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早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來 臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
一片多種維生素複合片。在現代女性中，為了減肥而節食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營養。因此，每天補充必需的維生素和微量元素，是現代麗人保健之必需。如果 年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補充的。
一杯醋。女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化。
一杯鮮奶。這是用來補鈣的，同時還可為美容提供幫助。因為牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
一瓶礦泉水。一定要選名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是身體非常需要的。
一杯茶。女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
一個番茄或一片維生素C。在水果和蔬菜中，番茄是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個番茄，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張沒時間，則至少要每天喝一杯用維 生素C製成的飲品。
一片保濕面膜。每天晚上臨睡前敷面膜，保濕面膜可以每天做，然後擦上護膚品，這樣晚間的皮膚才能得到修復。
來源東方熱線
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